【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好

资讯 2019-12-09 09:40:54 评论

冬天,和宝宝一起煮的小米粥营养丰富,味道鲜美,全家人胃口好,睡眠好。

冬天的风真的很刺骨。随着年龄的增长,你必须穿秋裤。现在不再是年轻的时候了。你父母强迫你穿秋裤,但你就是不穿。现在我不想穿秋裤。有时候我甚至想多穿一件,因为太冷了。冬天太冷了,早上喝一碗粥很舒服,可以暖胃。早上,煮小米粥更合适,简单方便。此外,小米粥能养胃,味道比小米粥更香。

【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好 单一小米粥总是感觉太轻太有营养,所以我们在煮小米粥时可以添加一些配料,这样可以使营养更加全面。例如,红薯,红薯是冬天的宝贝。红薯和小米一起煮粥,不仅好吃,而且营养丰富。红薯价格便宜,营养价值高,具有减肥的功效。

【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好 红薯小米粥富含营养、维生素、蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、纤维素等,满足人体早上的营养需求。红薯纤维素对身体有益,可以帮助减肥,还可以预防便秘,改善皮肤健康。红薯也有很高的维生素C含量,比普通水果高十多倍。冬天的早餐,一碗热小米粥比其他任何东西都好。用这种宝贝煮小米粥营养丰富,味道鲜美。家庭成员有一个好的胃和睡眠。

【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好 [红薯小米粥]

配料:红薯1份,小米1杯,枸杞适量,白糖适量。

练习:第一步是洗小米,然后在清水中浸泡一段时间。

第二步,将红薯洗净,去皮,切成小块,备用。

第三步,将小米浸泡约30分钟,然后与红薯一起放入锅中,然后倒入适量的水。

第四步,用高火煮沸,转低火煨30分钟,然后加入枸杞,关火再煨10分钟。

【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好 烹饪技巧:

1、小米粥要煮稠,必须先浸泡,这样也可以缩短烹饪时间;2、小火慢慢烧开,火容易糊锅,记得要经常搅拌,防止粘锅;3、煮小米粥,加水大约是配料的10倍,如果加入红薯,可以多加一点。

【喝10天小米粥瘦了15斤】冬天,熬小米粥加上这宝贝,营养美味,家人喝了肠胃好,睡眠也好 #小米粥#红薯#营养

《红薯小米粥》

配料:红薯1份,小米1杯,枸杞适量,白糖适量。

练习:第一步是洗小米,然后在清水中浸泡一段时间。

第二步,将红薯洗净,去皮,切成小块,备用。

第三步,将小米浸泡约30分钟,然后与红薯一起放入锅中,然后倒入适量的水。

第四步,用高火煮沸,转低火煨30分钟,然后加入枸杞,关火再煨10分钟。

烹饪技巧:

1、小米粥要煮稠,必须先浸泡,这样也可以缩短烹饪时间;2、小火慢慢烧开,火容易糊锅,记得要经常搅拌,防止粘锅;3、煮小米粥,加水大约是配料的10倍,如果加入红薯,可以多加一点。

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