吴小生说:应该怎样补血?记住这4点,不要走进血养生的误区

资讯 2019-11-15 12:21:18 评论

说到补血,很多人并不陌生,但是能够适当补血养生康的人应该不是大多数。今天,告诉大家关于补血养生的四个常见误区。

一、只有女性需要补血吗?

对于补血,可能会有很多第一反应是补血是女人的事,甚至更无知的人会说是产后女人才应该补血。尽管出于生理原因,女性比男性更容易出现血虚,但不能说补血是女性的专利。

实际上,在临床上,男人得虚证也是很多的。老年多虚证,久病多虚证,其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚证。因此,男人也要注意补血。

吴小生说:应该怎样补血?记住这4点,不要走进血养生的误区

二、冷食不能吃?

并非所有的冷食进入胃时都会对身体产生负面影响。只要适合身体体质和进食季节,就可以起到中立和平衡的作用,并且可以食用。例如,在夏天,人体出汗很多。应该吃一些大寒的西瓜。它可以消除热量并补充因出汗过多而在体内流失的水分。这时,西瓜可以起到协调和向人体供血的作用。但是在寒冷的天气时吃西瓜很容易引起血亏。

此外,应将冷热食品搭配食用。例如,在寒性食物螃蟹时,请务必温热性是生姜搭配,用生姜去除螃蟹的寒凉。这将减少对人体的伤害并有益于蟹肉的消化吸收。

吴小生说:应该怎样补血?记住这4点,不要走进血养生的误区

三、黑色食物一定能补血吗?

我们经常看到这种宣传——黑色食品,例如黑芝麻,黑鱼,黑米黑木耳海带紫菜,乌骨鸡等,可以用于补肾和补血。实际上,这并非完全正确。温热是补、寒凉是泻。

黑米,乌鸡性温,补血,补肾效果明显;黑芝麻,性平,补肾、补肝、润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血、排毒;黑木耳性凉,海带,紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。因此,是否可以利用食物来补充血液必须基于食物的性质,而不是盲目地基于颜色。

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四、运动能增加血液能量吗?

运动可以打开经络,增强心脏功能,提高机能清除体内垃圾的能力,但不会增加人体的血液能量。运动对健康的影响主要是增加血液循环的速度,使一些被闭塞的经络畅通无阻,特别是对于心包经的开放很有效果。

但是如果仅运动,根本不会改善生活习惯,不增加或调整睡眠时间。锻炼只是浪费血液能量。如今,许多人非常喜欢夜生活,这对健康非常不利。人体经过一整天的体力消耗,在晚上没有多余的能量。此时,再继续活动只能是透支储存的肝火,这相当于透支生命。

最后吴小生祝大家都远离疾病,有个健康的身体!小生还会持续为大家带来健康小常识的,请大家多多关注我哦!

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三、黑色食物一定能补血吗?

我们经常看到这种宣传——黑色食品,例如黑芝麻,黑鱼,黑米,黑木耳,海带,紫菜,乌骨鸡等,可以用于补肾和补血。实际上,这并非完全正确。温热是补、寒凉是泻。

黑米,乌鸡性温,补血,补肾效果明显;黑芝麻,性平,补肾、补肝、润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血、排毒;黑木耳性凉,海带,紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。因此,是否可以利用食物来补充血液必须基于食物的性质,而不是盲目地基于颜色。

四、运动能增加血液能量吗?

运动可以打开经络,增强心脏功能,提高机能清除体内垃圾的能力,但不会增加人体的血液能量。运动对健康的影响主要是增加血液循环的速度,使一些被闭塞的经络畅通无阻,特别是对于心包经的开放很有效果。

但是如果仅运动,根本不会改善生活习惯,不增加或调整睡眠时间。锻炼只是浪费血液能量。如今,许多人非常喜欢夜生活,这对健康非常不利。人体经过一整天的体力消耗,在晚上没有多余的能量。此时,再继续活动只能是透支储存的肝火,这相当于透支生命。

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