尿酸超标 男人出现4种表现,说明尿酸已超标,不想痛风,做好“三勤四戒”

资讯 2020-03-26 09:51:16 评论

尿酸,是人体内的一种代谢物,健康的人每天尿酸的合成、代谢处于平衡状态。

但由于内在和外在因素,导致血液中尿酸水平升高,进而诱发痛风等并发症。

在古代,

痛风

,被人们称为“贵族病”,而随着人们生活质量的提高,痛风越来越越“平民化”。

并且,临床显示患痛风的男女比例为20:1,呈“重男轻女”,的趋势。

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为什么痛风“偏爱”男人?

其一,与雌激素水平有关

女性体内的足够的雌性激素,有促进尿酸分解和代谢的作用,但是对于男性而言,雌性激素远远低于女性,引起也成为痛风的“候选人”。

其二,与生活习惯有关

女性的养生保健的意识要比男性强,而男性有暴饮暴食,吸烟喝酒等不良习惯,都会影响身体的代谢,加速高尿酸,痛风等疾病的发生。

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男人出现4种表现,说明尿酸已超标!

1、脚趾疼痛

当体内的尿酸达到一定浓度后,会形成尿酸结晶,在血液里流动,而关节处会有很多的阻碍,就会导致尿酸结晶聚集在此处。

尤其是大拇指最为敏感,会最先出现红,肿等表现,随着疾病的发展,就会引起炎症,疼痛的发生。

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2、尿路梗阻

尿酸1/3是经肾脏排出。会随血液循环经过肾脏排泄。

体内的尿酸升高,就会损伤肾脏功能,尿酸结晶堆积在肾小球,肾盂及输尿管内,就会引起引起尿路梗阻。

此时,患者就很容易出现少尿甚至无尿,或是在排尿时出现尿痛等。

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3、腰痛失眠

“腰为肾之府”,腰部的两侧便是肾脏的位置,80%的腰疼都离不开肾脏疾病。

尿酸的结晶堆积在肾脏内,会给肾脏带来负担,形成结石,就会出现腰膝酸软,腰疼等症状。

如果随着疾病的恶化,肾功能不全,腰疼加重,甚至会影响睡眠质量。

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4、口渴疲乏

如果无缘无故的经常出现口渴,疲乏等症状,可能就是疾病来临的信号了。

尿酸高肾损伤的人,肾脏所携带氧气通过体内的

红血细胞

就会减少,从而导致整个人出现疲劳、贫血、呕吐、口渴等症状。

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不想痛风,做好“三勤四戒”

三勤:

1、勤喝水

水是人体健康的关键,对人体的生理机理有积极的作用,适当的补充水分,有利尿,促进尿酸排泄的作用。

白开水,是最佳选择,养成主动喝水的习惯,小口慢慢喝,尽量选择温开水。

除了白开水,代茶饮,也是高尿酸者不错的选择。用一些利尿利水的小植物,泡水喝,对于促进尿酸排泄,效果尤佳。

金兰菊叶茶,泡水喝,可降尿酸,减少痛风发作频率,是不错的选择。金兰菊,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材,后被《药典》录入。

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现代药理研究表明,金兰菊的有效成分,可抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成,可以显著降低,高甘油三酯血症并高尿酸,对尿酸和高甘油三酯血症,均有降低作用,作用持久稳定。

此外,还可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用,减少痛风的发作次数。

中医认为,金兰菊,清肝利胆,利尿消肿,用其叶子泡水喝,可促进尿酸排泄,降低体内尿酸水平。

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2、勤运动

坚持运动,对降尿酸,预防痛风都有积极的作用。

研究发现,研究显示,每天久坐超过8小时,痛风发作的概率会大大提高。

人在运动的时候,身体血液循环加速,尿酸代谢自然会加速,并且身体各项机能功能提高,对尿酸稳定,已经并发症都有积极的作用。

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3、勤检查

很多人在出现高尿酸的时候,没有任何的症状,所以就会忽视尿酸的检查和控制,导致疾病的不断恶化,形成并发症。

因此,一旦尿酸超过了420μmol/L,无论有没有不良的症状,就应该进行降尿酸的治疗。

积极的治疗,定期的检查,尽早的预防尿酸升高,避免痛风的发作。

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四戒:

1、戒调味料

大家都知道痛风患者,不能吃海鲜,主要是海鲜中含有大量高嘌呤物质,而嘌呤的代谢产物就是尿酸,会使尿酸值得升高。

但是人们往往却忽视一些调味料也是含有高嘌呤的,如蚝油、海鲜酱、鲍鱼汁等也尽量减少使用。

这些调味料经过提炼、浓缩加工后得到的,所以,嘌呤含量非常高,应注意。

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2、饮料

饮料多数含有大量的果糖,其是诱发痛风的原因之一,含果糖高的食物,也会导致血液中尿酸水平增加。

有些饮料中含“果葡糖浆”,它是一种常用的甜味剂,会增加身体的负担,也抑制尿酸的排泄。

因此可乐、奶茶,还是鲜榨的果汁,都不建议过量饮用。

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3、动物内脏

动物的内脏,都属于高嘌呤食物,按照100g来计算的话,鸭肝中含嘌呤301.5毫克,鸡肝含嘌呤293.5毫克,猪小肠含嘌呤262.2毫克。

因此,经常食用会使尿酸升高,诱发并发症等,一旦查出高尿酸一定要忌口,合理控制高嘌呤物质的摄入。

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4、浓肉汤

很多人都习惯用浓肉汤来补身子,虽然有很多营养物质,但是浓肉汤却是升高嘌呤的主要食物。

嘌呤物质易溶于水,汤是食物煮久浓缩后的,所以汤中嘌呤物质更多,同时人体也更易于吸收。

尿酸高的人,不建议使用肉汤滋补身体。

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