冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】

资讯 2019-12-30 12:22:32 评论

绿叶菜中富含孩子身体发育所需的大量营养素。 垃圾其钙含量远高于牛奶和豆腐。 但是,卡路里很高,芝麻酱每次都不要吃太多,只要一把勺子就行。

麻酱仁菠菜

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 准备材料:菠菜200g,垃圾1汤匙,坚果适量碎,蒜泥1汤匙,生提1汤匙,醋2汤匙,绵白糖2汤匙

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 用水稀释垃圾。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 2 .加入生提取、醋、绵白糖和蒜泥,拌入芝麻酱。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 3 .菠菜洗净后切掉旧根,放入沸水中煮1分钟。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 4 .捡菠菜,拧干水。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 5 .把调好的芝麻酱浇在菠菜上。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 在表面撒上坚果粉碎即可。

小标题

煮菠菜的时候,锅里加点油和盐的话,菠菜的绿色会变得更加鲜艳。

2煮好的菠菜尽量清洁水分,口感好。

最好不要吃三夜绿叶菜。 炒好的蔬菜放置6~8小时被称为“隔夜菜”,对身体有害的同时蔬菜放置时间过长的话,会受到二次污染。

冬天不要忽视这道菜,既便宜又有营养,孩子身体长,大人吃着减肥【纸上种蔬菜没有营养】 转载时,请提供来源和本文版权信息。 感谢您的协助。

着作权就是《无论多忙,都想给孩子做晚饭》。

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!