营养师提醒长期吃素的人,身体有5个变化【长期素食营养师】

资讯 2019-12-28 12:21:48 评论

很多人认为肥胖的根源是“不健康的饮食”,减肥时首先从饮食开始的人很多,比如“素食主义者”优先。 不仅含有大量的维生素和微量元素,卡路里也极低。

素食主义者很好,但不能长时间吃。 不这样的话,只会破坏身体的营养平衡,还会发生各种各样的问题。 特别是以下5个危害,绝对不能忽视

营养师提醒长期吃素的人,身体有5个变化【长期素食营养师】 1 .蛋白质过度不足

蛋白质是人体不可缺少的成分,不仅是由细胞组成的原材料,还具有构成酶、激素、抗体的功能,维持体液渗透压与酸碱度的平衡,蛋白质给人体带来热量。 真正优质蛋白质的起源是肉类、蛋类

长期吃激素可以补充植物蛋白质,但动物蛋白质摄取不平衡,体内出现优质蛋白质不足、免疫力下降、抵抗力不足等问题。

营养师提醒长期吃素的人,身体有5个变化【长期素食营养师】 2 .降低妇女生育能力

长期维持吃激素的习惯,身体营养相对不足,不仅会引起女性缺铁性贫血,还会破坏身体内分泌系统,导致内分泌系统紊乱,对生殖系统产生绝对影响,发展到不孕。 所以,即使女性想要保持完美的体型,也绝对要注意肉类料理的搭配。

3 .降低精子质量

男性长期吃激素的话,同样会发生营养不足的问题,精子的生成需要很多蛋白质和微量元素等,这些物质大多是从动物性食物中摄取的。 长期食用激素可影响精子质量,提高精子畸形概率。

营养师提醒长期吃素的人,身体有5个变化【长期素食营养师】 4 .缺乏维生素

众所周知蔬菜和水果中含有大量维生素成分,肉类中也有维生素。 维生素本身有脂溶性和水溶性两种,长期吃维生素,维生素a严重不足,出现夜盲症的概率增高。

另外,维生素d长期不足也会影响钙的吸收,引起骨质疏松症、佝偻病等问题。

营养师提醒长期吃素的人,身体有5个变化【长期素食营养师】 5、胆囊结石找门

结石形成的因素营养失衡,长期偏食或过度偏爱某些食物,容易导致某些营养过剩或营养不足。

长期吃激素,脂溶性维生素的吸收降低,同时血液中胆囊收缩激素水平也相对较低,胆囊不能及时完成收缩,大量胆汁堆积在胆囊内,诱发胆结石的形成。

所以长期饮食不一定是健康的根本,反而会破坏身体的营养平衡。 所以,维持平衡的营养摄取是真正健康的法门!

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!

搜索