晕车怎么办 调整坐车姿势能缓解这症状

养生知识 2019-10-12 20:38:03 评论

晕车是很多人都会遇到的一种情况,多数坐车的人都出现过晕车。出现了晕车我们会感觉自己的身体严重的不适,这个时候应该怎么办呢?我们可以通过一些食物缓解晕车的情况,吃什么好呢?导致晕车的原因有很多,下面就详细的介绍一下。

晕车怎么办

1乘车前不能吃太饱,但也不要空腹乘车

经常晕车的朋友在平时不要吃太饱,我们吃的东西也不能太过油腻食物,否则会加重肠胃的负担,让我们肠胃的蠕动加快,这种蠕动与车身的晃动互相影响,我们会感觉自己的部位严重的不适,产生晕车的感觉。不过也不要空腹坐车。

晕车怎么办 调整坐车姿势能缓解这症状

2调整坐车的姿势

我们在坐车的时候尽量把座位调倾斜,之后身体斜躺在座位上,之后可以将脑袋固定在靠垫上,切忌左右摇晃。这个时候我们应该要闭目养神,如果能睡一觉那是再好不过了。并且我们在坐车的时候不要玩手机、看报纸杂志等,很容易让人头晕眼花。

3尽量靠前靠窗坐

如果知道自己有晕车的情况,那么在坐车的时候应该有要做靠前的位置,一方面是因为车前部的颤动更小,还有我们的视野也会更加宽阔,眼睛不容易疲劳。大家也应该要坐在靠窗的位置,如果身体不适可以开窗呼吸下新鲜的空气,有助于缓减体内的不适。

4按摩穴位

合谷穴:这个穴位可直接作用于胃肠,按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点,也就是人们常说的“虎口”处。

内关穴:内关穴通“心”,具有调节中枢神经的功能,按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度,是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

5束腰、抱腹能减震

坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。

6使用橘子皮、柠檬去异味

很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。

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晕车的原因

1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题,其平衡系统受激发的阈值较低,所以当视觉和前庭稍微有一点不协调,很容易眩晕感。当然了,具体可能还要看是否受客观环境的影响。

2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐,如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病,也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响,那么很可能比平时更容易晕车。

3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前,吃太饱或吃了一些难消化的食物,可能会导致胃胀,进而更容易诱发呕吐。另外,头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况,都可能使晕车更容易发生。

3、遗传因素。晕车也是会遗传的,尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题,那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。

4、自我暗示。这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中,这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中,引起晕车。

5、如果路况平稳,那么很多人可能没那么容易晕车。一旦路况不佳,车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话,孩子容易被晃晕。

6、车厢内有异味。有些人会因为闻到汽油味或其他异味,进而发生晕车。

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7、座位较后或者是一直看手机。若座位靠后或者一直看手机或书籍,也可能诱发晕车,这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的,行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。

晕车吃什么

1、话梅

晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物,可以在车上当零食吃,也可以在出现晕车后含上一颗,能够缓解晕车的症状。

2、榨菜

榨菜不仅是很好的做菜时的配菜,晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且,榨菜爽口开胃,能够提高因晕车降低的食欲。

3、苏打饼干

虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌,但是它到达胃部之后,能够吸收胃部过多的液体,也能阻止恶心。

4、芒果

芒果的果肉是属于凉性,具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用,对于晕车、晕船的人,吃上一些能够有效的解除不适感。晕车吃什么好

5、橄榄、柠檬

晕车的初期使口腔产生过量的唾液,这些唾液滴入胃内,产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸,能使口腔干燥。因此,在出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消除恶心。

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6、果汁、碳酸饮料

可帮助儿童纾解晕机,桔汁和苹果汁有较好效果,其他碳酸可乐饮料可能也有效,不妨都试试,从中找到对宝宝有效的一种。

7、姜

行驶途中将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具时随时放于鼻孔下面闻,使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车,姜的作用在于它能吸收胃酸,以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上,外面用活血止痛膏固定,此家庭疗法经广泛试用,对晕车带来的恶心有极佳的疗效。

结语:上文已经为大家介绍了晕车怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解晕车的情况了,生活中大家在坐车的时候应该要提前预防晕车的症状,可以在坐车之前吃一些食物缓解,如果晕车的情况比较严重,那么可以吃药物。

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