月经不调怎么缓解(棘突炎症状)

女性养生 2019-11-23 09:24:33 评论

月经不调也是很多女性都有的通病,造成这种情况的原因有很多,只有找到原因才可以对症治疗。因此,月经不调怎如何是好?吃什么可以缓解月经不调这个情况呢?如果你想要知道答案,接下来,我将为大家详细的介绍一下。

月经不调怎么办

1、首先,我们应该保持一个愉快的心情,不可过度急躁刺激到自己的精神方面。要让自己保持一个愉快的身心去面对问题,这样你月经不调的情况可能就得到了缓解,因为过度的紧张会使自己的经期提前或者延后。

月经不调怎么缓解(棘突炎症状)

2、其次不可以食用过多刺激性的食物,比如含有大量辣椒这类的菜肴,也不可食用生冷的食物,比如冰淇淋以及凉掉的食物,我们可以多喝温开水是自己的腹部保持在温暖的环境中,这样也可以在一定程度上缓解自身的症状。

3、如果你是长期月经不调的话,就需要借助外力使得自己得到缓解,比如和一些中药来调节自己的身体,也可以到医院去查明自身的详细情况,明白自身的病因在哪,再根据病因去对症下药,缓解月经不调的现象。

4、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

5、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

6、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经不调吃什么

1、主食及豆类可选择小麦小米玉米、紫糯米等及豆制品。

月经不调怎么缓解(棘突炎症状)

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉羊肉、动物内脏、兔肉鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜卷心菜菠菜苋菜芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花柿子椒、西红柿胡萝卜香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择苹果香蕉橘子山楂甘蔗、桃、李、石榴、柿子、杨梅等,但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

月经不调的原因

作息不规律

由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

月经不调怎么缓解(棘突炎症状)

过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

人流手术

多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

子宫肌瘤

有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

甲状腺问题

如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

节育环影响

节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不调怎么缓解(棘突炎症状)

总结:通过小编上述的介绍,大家是不是更加了解月经不调该如何去缓解以及月经不调的原因有哪些。如果你也要月经不调的情况,千万不可忽略它,否则会引起非常严重的后果。如果你的情况比较严重,建议去医院做个详细的检查。

评论

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!