宫寒怎么办 坚持做运动能够治疗这个病

女性养生 2020-03-25 23:35:13 评论

宫寒是很常见的一种疾病,患有此病的都是女性,得了宫寒我们的身体会非常难受,这时候大家应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解宫寒呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

生活中如果我们出现了宫寒的情况,这个时候应该要及时的缓解,对于宫寒的女性来说,大家可以经常喝一点姜糖水,姜糖水到了我们的身体中不仅起到温补养胃的作用,还可以帮助人们暖宫助孕,美容养颜,能够有效的缓解手脚冰凉,宫寒痛经等症状。

宫寒怎么办 坚持做运动能够治疗这个病

2.保暖子宫

得了宫寒的朋友,在生活中要做好保暖,保暖是预防宫寒的重要措施,大家应该要做好对于腹部的保暖。在月经期间,我们应该要远离冰冷的东西,别让腰背受凉,还有不能一直坐在寒冷的地方,否则寒邪会直击子宫。

3.要运动

运动对我们的身体可以说是非常好的,经常运动能够帮助人们强健身体,并且运动还能够增加人们的增强抵抗力,运动可以说是一种提高新陈代谢比较好的方法。我们可以适当的散步、体操,或者跳广场舞。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前,用热水泡脚,可以刺激脚步的经络和穴位,使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

榴莲

榴莲肉性热,具有活血散寒,补肾通络的作用,可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用,有利于补益气血、滋阴;另外,榴莲核性温,有补肾健体的作用。

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阿胶

阿胶是很常见的滋补品,它可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的,42.5毫克/100克,拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇别吃!

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱,容易疲劳;面色偏白;食量较小,消化功能一般;平时畏寒喜热,或体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方,子宫温暖,体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季,雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

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4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

三、桂圆

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

宫寒怎么办 坚持做运动能够治疗这个病

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

结语:上文已经为大家介绍了宫寒怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病,生活中注意保养好自己的身体,一旦出现了宫寒,大家应该要尽早的治疗。

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