近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

疾病预防 2019-10-09 22:00:02 评论

近视是比较常见的一种情况,现在出现近视的人也越来越多了,多数都是学生。生活中能够引起近视的原因有很多,大家应该要特别的注意一下。一些食物可以帮助我们预防近视的出现,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

近视的原因

父母遗传

我们应该知道,近视有一定的遗传几率的,如果说父母在平时的近视超过600度以上,那么有很大概率遗传给自己的子女,高度近视属于隐形遗传;如果父母单方面的高度近视,遗传的几率比较低,如果双方都高度近视,遗传概率就接近百分百。

近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

用眼时间长

生活中我们应该适当的让眼睛休息,任何器官都不可以使用太长的时间,在好的东西长时间使用也容易病变,很多青少年会出现近视,主要是眼部的肌肉一直得不到放松,造成痉挛的状态,如果我们一直痴迷于网络那么就会出现近视。

作业环境光线太强或太弱

光线对我们的眼睛有很大的刺激,在平时我们不管是学习还是工作的时候,都要选好光线,光线太强会刺激眼睛,太弱我们的眼睛会出现疲劳,这两种情况都会让眼睛产生不适的情况,眼睛长时间得不到很好的调节,自然在功能上有所怠工,就会导致近视的出现。

坐车及走路玩手机

移动式的阅读对青少年的阅读很不利,不但对阅读获取的内容难度大,而且加重了眼睛的负担,长期如此就可能引起近视。

躺着玩手机看书

当下许多年轻人已有懒癌趋势,玩手机及看书都喜欢躺着看,保持的距离不一且视线不在同一水平线上,容易加重眼睛的疲劳度,时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。

近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

睡眠不足

晚上睡眠不够时,大脑得不到充分的休息,整个身体疲劳不能够及时得到缓解,抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大,促使近视发生,也是目前城市夜生活的主要表现之一,白天睡觉半夜还在狂欢。

近视的预防

(1)看书时光线必须充足:光线要充足且舒适(光不可太强),光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。

(2)尽量避免反射光:桌边应有台灯,这样就可减少反射光对眼睛的伤害;坐立姿势要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动:经常远眺以放松眼肌。

(3)阅读时间不要太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳;看书距离应该适中:书与眼睛之间的距离应以30cm为准,且桌椅的高度也应与体格相配合。

(4)看电视距离不要太近:看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离,每30分钟必须休息片刻。

(5)睡眠时间不可太少,作息要有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

(6)营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取;定期做视力检查。

近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

学者公认的近视形成原因,是环境因素所致。目前大多数学校所采取的近视防控措施——户外运动、眼保健操、课桌椅调整等等措施,只停留在浅表干预。从历年近视率上升数据表明,这些措施没有产生明显效果。原因是理论虽正确,但无法解决学生的用眼环境、习惯和行为。

近视的危害

影响容貌

近视眼的危害中高度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响个人容貌。

危害青少年身心健康

由于孩子近视,多种体育活动无法参加,影响孩子身体正常发育,致使孩子体质虚弱多病,身心健康受到极大影响。

导致视力发生下降

正常的视力才可以看清周围的情况,而如果我们的视力下降的话,那么看东西都是模糊的,对工作、学习都有可以想象到的危害。

引起学习工作效率下降

对我们来说看清楚了才可以更好的进行工作和学习,如果我们看字体有不清晰的情况,对于学生来说会影响到学习成绩,而对于工作人士来说必然容易出现失误、工作效率下降的情况。

造成斜视弱视的出现

近视眼可引起外斜或外隐斜,如双眼近视度数相差大于300度者,那么这种情况是非常多见的,对视力造成的影响也更加大。

近视的原因 不注意用眼会出现这个问题

遗传后代

现代医学已经证明,近视超过600度可产生一定的遗传因素,如不及时治疗,也将遗传后代。不但影响自己,而且会影响下一代。

容易受伤

孩子得了近视配戴眼镜后,由于儿童活泼好动,若不慎所佩戴的眼镜受撞击破碎,轻者眼睛被扎伤,重者导致失明。如果近视不断的加深,却不及时的治疗,也会使孩子的双眼失明。

结语:上文已经为大家介绍了近视的原因,我们现在对近视应该有了一些了解,大家在平时应该要及时的预防近视的出现,平时要注意休息,一旦出现了近视的情况,应该有要尽早的治疗和缓解,我们也要注意自己的用眼习惯。

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