牙龈出血怎么办 及时补充营养缓解这个症状

疾病预防 2019-10-09 10:35:14 评论

牙龈出血是很多人都会遇到的一种情况,它是很常见的,我们在生活中也会知道,很多的原因都能够引起牙龈出血,一旦出现了这个症状,大家应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解牙龈出血的情况,吃什么好呢?想知道的朋友要继续看哦。

牙龈出血怎么办

一、身体要及时补充营养

1、多数的人会出现牙龈出血,主要是因为身体中缺少某些营养物质的问题,在平时我们大多数人身体出血,主要是因为缺乏维生素C导致的,那么这个时候大家应该要及时的为身体补充需要的维生素C。不过饮食上也要多注意常吃一些富含维C的食物。

牙龈出血怎么办 及时补充营养缓解这个症状

2、很多人应该不知道,其实乳制品也是可以帮助我们缓解牙龈出血的情况的,一旦出现了这个症状,那么大家可以多吃一些乳制品,主要是因为乳制品中含有丰富的钙元素,它能够抑制口腔中酸性物质的产生,这样就可以防止牙齿钙磷化合物被溶解。

3、水果蔬菜对我们的身体来说是非常重要的,生活中大家可以吃一些新鲜的水果,比如说苹果和生,这种水果在平时可以帮助我们清理牙齿,并且能够有效的帮助人们带走牙齿表面上的细菌,多数的水果中都含有丰富的果胶,能够抑制细菌生长防止口臭。

4、平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜,比如说胡萝卜西红柿黄瓜等,它们能够刺激口腔中唾液腺的分泌减少牙斑菌的形成,还能够防止蛀牙。

二、重视洁牙洗牙

经常牙龈出血和口腔中堆积大量的牙菌斑有关,而牙菌斑不断滋生和牙结石有关,所以可以使用超声波洗牙,这样能够彻底清除牙结石,保证口腔清洁。

三、重视口腔清洁卫生

经常不刷牙或者口腔卫生太糟糕的话也会引起牙龈出血,这也会直接导致口臭。同时还会引起其他口腔疾病,比如说蛀牙、牙周病口腔溃疡等。所以每天都要清理自己的口腔,起床后和睡前都要刷牙。刷牙时还要掌握正确的刷牙方式,不要经常粗暴的横刷,还需要竖着刷,这样才能将牙缝中残留的食物清理出去。

牙龈出血的原因

刷牙方法错误

刷牙用力过猛,或者刷牙方式不对都容易引起敏感的牙龈出血。

龋洞刺激

在靠近牙龈处的牙齿因蛀牙形成了黑褐色的龋洞后,极具杀伤力,锋利状的边缘常会刺激牙龈发生溃疡而引起出血。

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牙石刺激

由于不经常刷牙,或者不好好刷牙,使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后,牙结石会不断地刺激牙龈,即会引起牙龈出血。

牙周病/牙龈炎

虽然长期严重缺乏维C确实会导致牙龈出血红肿,但除非一连两三个月都不吃蔬菜、水果、牛奶等含有维C的食物,否则,除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致的,绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。

抽烟

吸烟者患牙龈疾病的可能性是正常人的两倍。烟草烟雾中的化学物质削弱了人体免疫系统导致人体不能有效对抗牙龈感染。一旦牙龈受损,吸烟也会减缓愈合速度。而且,吸的烟越多,对牙龈的伤害就越大。

怀孕

怀孕期间,肚子不是唯一会膨胀的部位。荷尔蒙的变化会让更多的血液流向牙龈,牙龈会膨胀,变红,更容易出血。孕期牙龈也更容易被引起牙菌斑的细菌侵袭,这被称为妊娠牙龈炎。在这9个月中,良好的刷牙和口腔清洁尤为重要,还要避免糖果和香烟,以保护牙齿和正在成长的宝宝。

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牙龈出血吃什么

1、猕猴桃。猕猴桃中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。可以降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。还可以防癌抑肿增强体质猕促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。

2、酸枣。镇定、养心安神,治失眠,镇痛抗惊厥,降温。可使心脑血管收缩性增强,并可使血压持续下降。补充维生素,提高免疫力。可使烧伤引起的皮肤损害有加快恢复的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。补肝胆,益肝气,除虚烦,安心神,治心悸,怔忡,不眠多梦,神魂不安等。

3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

4、 柠檬。它是抗坏血酸(即维生素C)的要素,柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

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5、橙子。保护血管,降低血脂,美容抗衰老,清肠通便饭后吃橙子或者饮用橙子汁有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

6、沙棘。止咳祛痰,消食化滞,活血散瘀。用于咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌扑瘀肿、瘀血经闭。其果实中含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。其中维生素C含量极高,每100克果汁中,维生素C含量可达到825—1100毫克,是猕猴桃的2—3倍。

7、柚子。柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之功效。

8、橘子桔子的果实内皮纤维很多,可以防止便秘;它的营养成分很高,其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸,对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。

结语:上文已经为大家介绍了牙龈出血怎么办,我们应该知道怎么做可以缓解牙龈出血的情况了,在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现。平时多吃一点有营养的食物,还有应该要保证我们身体中的维生素充足,这样可以预防牙龈出血。

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