【怀孕低血糖怎么补身体】低血糖怎么办 身体营养充足能预防这个病

疾病预防 2019-11-26 10:39:47 评论

低血糖是很常见的疾病,患有此病的女性朋友比较多,得了低血糖之后我们的身体会比较难受,这个时候要怎么办?很多人会通过饮食来调节自己的身体,吃什么好?生活中能够引起低血糖的原因有很多,下面就详细的介绍一下。

低血糖怎么办

1、补充营养。当我们发现自己出现了低血糖的时候,建议这个时候应该要适当补充人体所需的微量元素和营养成分。人们会出现低血糖,很有可能与微量元素缺乏有着密切的关联,在这个情况下,建议大家一定要注意营养的补充。

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2、调理肠胃。还有一些人在会出现低血糖,那么很有可能与肠胃功能失调有着很大的关联,在这种情况下我们平时就应该要注意适当调理肠胃。只有这样做才可以避免微量元素的流失,对于人体健康而言,帮助是非常大的。

3、监测血糖。低血糖的患者在平时应该要及时的检测自己的血糖,其实相对于高血糖而言,患有低血糖的朋友在生活中不需要经常检查自己的血糖。不过为了保证我们在生活中适当调理,我们也要知道自己血糖的动向。

低血糖的饮食原则

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜,一天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常只吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡,少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面,要尽量少吃精制及加工产品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。

低血糖吃什么

咸萝卜干

萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物,其实萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

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胡萝卜

胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的,胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜

是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

金针菜

金针菜含铁量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

腐竹

虾皮腐竹能够有效缓解低血糖,制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质,能够有效预防并且帮助低血糖,高血脂的治疗,效果较为明显。制作之前将虾皮清洗干净,加入泡发的腐竹一起爆炒,加入适量的调味料即可。

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黑豆

黑豆的营养价值非常高,有保健养生的功效。黑豆含有生血黑发的营养物质,不仅能够辅助治疗低血糖,还能够滋养毛发,补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或者制作成黑豆浆,保健效果十分明显。

牛肉

牛肉羹可以对低血糖有一定疗效,牛肉中含有丰富的蛋白质,将牛肉剁成肉末,加入适量酱油,生粉,胡椒粉,料酒腌制,然后加入蛋液搅拌均匀,蒸煮之后即可使用,进食之后可以缓解低血糖,有补脾养胃,强身健骨的功效。

低血糖的原因

一、药物因素

1、胰岛素:胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度,可能产生典型的急性低血糖反应。

2、磺脲类药物:这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时,即有出现低血糖的可能。

3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。

二、疾病因素

1、严重肝病时,肝脏不能有效地调节血糖,当糖摄入不足时易发生低血糖。

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2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。

三、生活习惯

1、长期进食不足,过度消耗,如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等,会促使血糖下降。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多,也可引起低血糖症

结语:上文已经为大家介绍了低血糖怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解低血糖了,在平时大家应该要注意预防这种疾病的出现,生活中要保养好自己的身体,多吃有营养的食物,一旦出现了低血糖的情况应该尽早治疗。

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