肾虚怎么办 好好护理身体能够预防这病

疾病预防 2019-10-25 09:54:36 评论

肾虚可以说是比较常见的疾病,现在患有此病的人可以说是越来越多的,一旦出现了肾虚对身体有很大的影响,这个时候应该怎么办呢?大家可以通过饮食方面来缓解这个症状,吃什么比较好?导致肾虚的原因有很多,下面就详细的介绍一下。

肾虚怎么办

日常护理

患有肾虚的朋友在生活中应该有要注意自己身体的护理,特别是对于患有肾虚的朋友,这个时候就不能有太频繁的性生活,在生活中我们也不能给自己太大的精神压力,适当就好。患有肾虚心理上的调整对患者来说同样很重要。

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饮食辅助

患有肾虚之后我们可以在食物或是药物方面进补,不过每一种食物或者药材的效果,大家不一定知道,加上每个人的体制不同,选择进补的方法一定要先咨询医生。还有患有肾虚的朋友应该要忌讳烟酒的,如果想要早点康复一定要戒掉。

适当休息

患有肾虚的朋友,身体本来就比较虚弱,并且容易感到劳累,很多人在做一点事情会觉得容易累。在生活中我们应该要多注意休息,我们在晚上的时候要特别的注意,千万不要熬夜,主要是因为熬夜对肾虚患者的伤害是非常大的。

按摩脚底

脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。

锻炼改善

适当的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。

保证充足睡眠

睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了。养肾,每天需要保持充足的睡眠。

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饮食改善

肉苁蓉山药韭菜、牛骨髓、鲈鱼海参、粟米、狗肉羊骨都是不错的补肾食材。

肾虚吃什么

1、芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说:“芡实止腰膝疼痛,令耳目聪明,久食延龄益寿,视之若平常,用之大有利益,芡实不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之湿痰,即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

2、羊肉

羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效,因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

3、山药

《本草纲目》说山药:“益肾气,健脾胃。”山药既是古老的中药,也是日常食物,它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用,被誉为“天然补肾王”。

4、栗子

中医认为,板栗是“肾之果”,补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。

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5、核桃

桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便,可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,不管你是腰痛腿弱,阳痿遗精,还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多,均可以服用核桃来辅助治疗。

6、黑芝麻

古人认为黑芝麻久服可轻身不老,被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平,入肝肾,是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏,乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。

肾虚的原因

竞争、压力因素

夺力过大有损人体的抵抗和免疫能力,现代文明带来生活的巨变的同时,竞争也给人的身体带来了不小的伤害,长时间的工作和竞争的压力,使得越来越多的人身心疲惫,精力衰退,从而引发失眠、健忘、乏力、脾气爆燥,神经衰弱、抑郁等肾虚和身体下降的各种表现,直接影响着人体健康,使得越来越多的人处于亚健康的状态。

生活无规律

日出而作,日落而息的生活早已不存在了,现代社会物质文明极大丰富,伴随而生的是精神上的丰富多彩,这样以来人们要么是加班加点的工作,要么是形式不同的娱乐活动,还有整夜可玩的各种活动,青少年整夜不睡的游戏厅,这都给人体造成了肾虚,也有的孩子甚至在游戏厅能过上几天几夜,结果身体极度虚弱,也有虚到送命的例子。无规律的生活是引起肾虚的一个方面。

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现代污染

空气对人体的污染是不可逆转的伤害,会降低人体的抵抗力,会引起泌尿类,呼吸类等各种人体亏虚,污染对人体的危害是无形的,有时候也是不知不觉的,比如,现在城市绿化面积在不断增大,可是我们又会更多的看到打药的车隔几天就会在马路上不停的打着农药,有时还能清晰的看到,喷药会随风漂到人的身上,污染随处不在,是危害人体的一个方面。

吸烟

抽烟对人体的危害是众所周知的,随着岁数的增长,人的免疫力会有不同的下降,这时抽烟对人体的危害会更大,抽烟不仅危害人体的呼吸系统,它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害,抽烟是全身性危害,但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害,实际上它对心脏的危害也是巨大的,它还危害人体的神经系统,对人体整个免疫力都会起到无情的摧残。

结语:上文已经为大家介绍了肾虚怎么办,我们现在对肾虚应该有了一些了解,在平时大家应该要注意预防这种疾病,生活中注意锻炼自己的身体,多吃一点有营养的食物,一旦出现了肾虚的症状,那么应该要尽早的治疗。

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