小朋友如何缓解眼部疲劳

儿童 2020-03-19 10:48:00 评论

可通过运动缓解眼部疲劳。儿童青少年可选择原地跑,广播操,仰卧起坐等体育活?动。中小学生也可以帮家长做力所能及的家务劳动。坚持一天两次眼保健操,上 下午各一次,好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。

眼部  疲劳  

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