【湿气重会导致头晕吗】湿气重的表现 出现这个问题会导致头晕

养生常识 2019-11-26 09:01:51 评论

湿气重这个问题相信大家都是比较熟悉的吧!在我们出现很多的不适症状时,都会想到是和湿气重有关系的。其实湿气重的背后是有原因的,找到了原因,然后再去考虑湿气重怎么办效果会更好。湿气重的表现是什么?一起来看吧!

湿气重的表现

1、头部

【湿气重会导致头晕吗】湿气重的表现 出现这个问题会导致头晕

湿气重的人一般都是会常常感觉到头晕的,即使休息的时间也不少,但是还是感觉到很累。当气温发生变化的时候,患者很容易出现头痛以及流鼻涕这样的情况,虽然说都不是很严重的一些症状,但是浑身都不自在,感觉很疲劳。

2、关节

湿气重的人在关节处一般也是会有一些不舒服的症状的,因为血气运行的有问题,所以说关节的位置就会感觉到很沉重,活动的时候感觉到不顺畅。去医院检查的话,可能还没有达到关节炎的程度,但是关节处的不适是比较明显的。

3、消化效果

湿气重的人,消化能力往往比较差。因为在湿气很重的情况下,体内的运化功能是受到影响的。患者一般都是没有什么食欲的,吃东西的量很少,体型会慢慢的变瘦,营养不良。而且不喜欢喝水,总是感觉到嘴巴里面没有味道。

4、小便及妇女带下,而且大便也比较稀

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

湿气重怎么办

一、拔罐祛除体内湿气

假如你的湿气比较重,建议你可以首先尝试一下拔罐的方法,在很多的中医院和中医馆都可以做。拔罐没有什么痛苦,整个操作的时间也比较短,多数人都可以做。拔罐可以促进人的血液循环,排除体内的湿气,记得在拔罐之后要多等几个小时才能洗澡。

二、通过运动祛除体内湿气

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通过运动去除湿气也是很好的一个方法,这个方法对于比较懒的人来说可能难以执行,但效果非常显著。只要你能经常的抽出时间锻炼,骑车、快走、瑜伽或者游泳等项目都可以让你体内的湿气快速的排出来。锻炼身体还能提升免疫力、减肥。

三、通过饮食祛除体内湿气

通过饮食去除湿气可以说是很多人都比较喜欢的一个方式了,因为吃东西一点也不费劲。平时我们常见的小红豆薏米还有芡实都是去湿气效果很好的食物,你可以把它们混合起来煮粥吃,每天早上或者晚上的时候吃一碗,去湿气效果惊人。

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四、改善生活习惯祛除体内湿气

1.避开环境的湿气

睡觉不要直接睡在地板上。地上的凉气重,湿气重,很容易侵入人体造成四肢酸痛。潮湿的下雨天也要减少外出,半干的被子和衣服不要盖,睡觉之前将头发吹干,房间要经常通风保持干燥。如果室外的湿气也很重的话,可以借助电风扇等就加速空气流通。

2.按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

3.避开生冷、甜腻食物、酒

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

4.多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

湿气重吃什么

1、薏米

薏米又称为薏苡仁,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

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2、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

3、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

总结:湿气重的朋友们,建议在平时应该常吃一些玉米须煮的水以及红豆薏米粥,这些看似简单的食物,实际上具有良好的去湿气效果。湿气重建议在早期的时候就进行调理,不要以为只是小事,如果发展的严重了,后果也是很厉害的。

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